Makan Lagi? Ayo Saja!

Beberapa acara seperti pernikahan, kondangan dan acara akbar lainnya selalu menghidangkan makanan dalam jenis dan jumlah yang banyak. Anda pun tak ingin melewatkan kesempatan untuk mencicipi berbagai hidangan yang disajikan. Tapi terkadang perut sudah kewalahan dan impian tadi pun harus berhenti di tengah jalan. Untuk itu, Goorme akan bagi tips agar anda dapat menikmati lebih banyak.

1. Olahraga sebelum makan

Kuncinya adalah “cardio before carbs”. Dengan berolah raga anda berkeringat dan membakar lemak, tubuh pun akan memberi sinyal bahwa anda harus makan. Otak juga jadi lebih tajam dan siap untuk memilih juga mencicipi berbagai hidangan.

2. Hindari makanan berlemak

Semakin berlemak suatu makanan maka semakin lama makanan menunggu untuk dicerna. Semakin banyak makanan yang mengantri untuk dicerna berarti semakin sedikit ruang untuk makanan baru. Makanan yang mengandung banyak minyak, krim, lemak dan mentega sebaiknya dihindari bila anda masih ingin makan.

3. Memanipulasi indra perasa

Masalah terbesar adalah indera perasa yang mudah jenuh. Ada kalanya lidah bosan terhadap rasa yang ditimbulkan dari suatu makanan meski perut belum kenyang. Triknya adalah memanipulasi indra perasa dengan mengganti jenis makanan secara berkala.
Seperti makan makanan berkuah dan gorengan bergantian, manis dengan pedas, kecut dengan pahit dan sebagainya. Indra perasa akan segar dan siap untuk mencoba beraneka macam hidangan.

4. Jangan minum air

Ada mitos jika kita minum air maka makanan akan turun dan perut siap untuk menerima makanan baru. Nyatanya perut malah akan terasa penuh dan makanan di dalam akan mengembang. Anda pun tak bisa lagi makan walaupun ingin. Minuman bersoda dan bir juga membuat perut lebih penuh karena kandungan gelembung udara yang masuk dan tertahan di pencernaan.   

5. Makan dengan cepat

Makan terlalu cepat memang dapat membuat kita tersedak, namun makan cepat adalah salah satu kunci makan banyak. Ketika perut penuh atau mulut sudah mengunyah banyak, otak akan mengirimkan signal agar anda berhenti makan. Saat makan cepat, anda tidak memberikan otak kesempatan untuk mengirimkan signal agar anda berhenti makan. Jangan lupa perhatikan kecepatan kunyahan agar tidak tersedak yang malah membuat acara makan jadi tidak nyaman.


Boleh makan banyak tapi jangan lupa perhatikan kesehatan dan pantangan ya.

Sumber : chow