Pahlawan Pemulih Energi

Lelah? Setiap orang pasti mengalami hal ini, apalagi ketika telah selesai menjalankan rutinitasnya. Lalu, bagaimana cara agar dapat mengembalikan energi yang terhilang? Mengkonsumsi makanan yang tepat adalah salah satu cara yang terbaik. Apa sajakah makanan yang dapat memulihkan energi kita? Mari kita lihat satu per satu.

1.    Teh Ginseng

Ginseng memang telah dipercaya sejak berabad- abad yang lalu sebagai bahan yang dapat meningkatkan stamina. Antioksidan terbaik ini dapat menstimuli peningkatan energi dan konsentrasi pada tubuh kita. Dalam bentuk teh, ginseng dapat memberikan efek yang menenangkan pada saraf.

2.    Pisang

Buah kuning ini juga menjadi pahlawan penambah energi bagi tubuh kita. Kandungan serat dalam pisang dapat mempertahankan kadar sukrosa dalam darah. Sukrosa adalah bahan utama dalam sistem metabolisme tubuh. Oleh karena itu, pisang dapat mempertahankan sumber energi yang stabil untuk jangka waktu yang lama.

3.    Keju

Keju mengandung kadar asam amino tiramin yang tinggi. Zat ini terkenal akan kemampuannya untuk mendorong sekresi hormon stimulan dalam tubuh. Namun, Anda jangan terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang satu ini. Asam amino tiramin dapat menjadi pemicu sakit kepala yang muncul akibat gangguan aliran darah dalam otak.

4.    Stroberi

Kandungan vitamin C dalam buah merah ini sangat tinggi. Lalu, apa manfaat dari vitamin C dalam stroberi? Vitamin C dapat memperbaiki jaringan dalam tubuh secara cepat. Jika Anda kelelahan itu merupakan tanda bahwa jaringan – jaringan dalam tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang baik. Oleh karena itu, Anda membutuhkan antioksidan yang salah satunya terkandung dalam vitamin C.

5.    Wheatgrass (Rumput Gandum)

Banyak orang tidak pernah menyangka bahwa rumput gandum (wheat grass) mengandung nutrisi 25 kali lebih banyak dari sayuran. Cara mengkonsumsinya adalah dengan dijadikan jus. Kandungan rumput gandum ini adalah klorofil, mineral, dan vitamin A, B kompleks, C, E, dan K, protein dan 17 asam amino. Zat – zat tersebut juga dibutuhkan oleh tubuh untuk metabolisme. Tak salah, jika rumput gandum ini mendapatkan gelar sebagai pahlawan pemulih energi.

Jika Anda merasa lelah, cobalah mengkonsumsi makanan – makanan tersebut. Rasakan manfaat super yang dimilikinya. Anda akan mendapatkan energi tambahan untuk menjalankan aktivitas Anda selanjutnya.

Sumber: Kompas health